• Objectifs :

Le Cross trainig combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

Les pratiquants de Cross trainig courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des girevoys, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids.

Le Cross trainig axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

 

  • Responsable :

            

             Patrice DUPONT         

             Tél : 06 84 80 35 36      

             Mail : cross.fit.amicale@gmail.com

 

 

  • Animateur :

Thomas LORGE, coach sportif diplômé

 

  • Horaires - Lieux - Nombre de séances/semaine – sur l’année :

30 séances de 1 heure par an :

- Lundi 19h30 - 20h30, Salle d'activité, Ecole primaire

 

  • Nombre de participants :

12 personnes minimum

 

  • Cotisation :

Saônois : 120 €

Extérieurs : 130 €

 

Matériels et fournitures personnels obligatoire :

- une paire de chaussures de sport propre à mettre juste avant d’entrer dans la salle

- une bouteille d’eau

- un tapis de sol

- une corde à sauter